Gezond Eten Onderweg: Snacks die je mee kunt nemen
Reizen betekent nieuwe plekken ontdekken, je geliefden weerzien en mooie herinneringen maken… Maar het eten van ongezonde snacks tijdens lange autoritten kan je plezier bederven. Wat zijn dan gezonde snacks die je verzadigd houden en je energie op peil houden?
In dit artikel hebben we praktische en voedzame snacks op een rijtje gezet die je mee kunt nemen voor gezond eten onderweg.
1. Noten en Gedroogd Fruit: Natuurlijke Energiebronnen
Noten zoals hazelnoten, amandelen, walnoten en gedroogd fruit zoals abrikozen, dadels en vijgen zijn rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten. Maak kleine porties voor gemakkelijk gebruik.
Tip: Kies voor ongezouten en ongebrande varianten voor een gezondere keuze.
2. Zelfgemaakte Broodjes
Broodjes gemaakt met volkorenbrood in plaats van wit brood zijn vullender en houden je langer verzadigd. Voeg eiwitbronnen toe zoals magere kaas, gerookte kalkoen of gekookte eieren.
3. Verse Groenten
Gesneden komkommer, wortels en cherrytomaatjes bieden een verfrissend alternatief onderweg. Neem er hummus of yoghurt-dipsaus bij voor een gezonde snack.
4. Fruitboxen
Draagbare vruchten zoals appels, bananen en druiven helpen je dorst lessen en geven je energie door natuurlijke suikers. Was en bewaar ze vooraf in bewaardozen.
5. Granola Bars en Havermoutkoekjes
Zelfgemaakte suikervrije granola bars of havermoutkoekjes zijn geweldige opties om honger te stillen tijdens lange ritten. Controleer bij aankoop van verpakte producten altijd de ingrediëntenlijst!
6. Water en Natuurlijke Dranken
Water drinken wordt vaak vergeten maar is erg belangrijk tijdens het reizen. Neem voldoende water mee en verfris jezelf met zelfgemaakte fruitdrankjes.
Bonus: Tips voor Voedselopslag
- Gebruik vooral in de zomer koel- of thermotassen voor voedselveiligheid.
- Consumeer bederfelijke producten snel.
- Houd natte doekjes of desinfectiemiddel bij de hand om je handen schoon te houden.
Met SD ASSIST ben je onderweg niet alleen veilig, maar ook gezond!
SD ASSIST staat niet alleen klaar voor pechhulp, maar helpt je ook om comfortabeler en gezonder te reizen. Goed voorbereid zijn voor lange reizen is belangrijk, niet alleen voor je auto maar ook voor je lichaam.
Alles wat je nodig hebt om niet langs de weg te blijven staan, vind je in de SD ASSIST pechhulp pakketten!
Bescherm jezelf en je dierbaren met dit uitgebreide pakket speciaal voor expats in Europa.
Klik hier om onze pechhulp pakketten te bekijken.
